摸了摸成都春丽们的肌肉，我被辣得直流口水原创歪歪试物所
走进阔别三年的健身房
我的注意力又被分散了
水碾河女战士
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拥有结实的手臂肌肉
从她身上我看到了那位筋肉选手的影子
随着思想上的裹脚布被慢慢揭开
我们身边也越来越多像这样的“肌肉女”
前有张伟丽拿下UFC世界冠军
放出想挨打先给钱的爽言
▽
后有卞瑞英代表Chinawoman
出国参加奥林匹亚健美比赛
也就是健美版的奥运会
▽
这股表现女性力量美的风潮
真的吹起来了！
我身上虽然全是泡泡肉
但心却向往着健美的身材
没做过几组背推
却认识了不少身强体壮的姐妹
她们拥有结实的肌肉
攥起来的坨子让人不敢小觑
她们就是thequeenofjianshenfang！
我带着对美好体魄的憧憬
来为大家揭秘这些健美女士的
锻炼密码
女孩子怎么样才能练出好身材？
她们怎么保持如此绝妙的肌肉线条？
每个人都能从芦苇杆变成水泥柱吗？
邀请大家和我一起走进
成都春丽们的世界
西西28岁
形体教练
cm57.5kg
健身经历：7年
“我的男朋友，也是通过健身认识的。”
当我在试物所猫狗群里看到
西西的头像时
我就知道这个姐姐不一般
正式开聊才晓得她是个形体教练
已经有7年健身史
西西除了上课就是自己健身
基本上泡在了工作室
晚上十一点过还在回家路上
我问她那么晚危不危险
她坦言健身给了自己更多安全感
“有些男孩子比我瘦弱！”
所以她找的男朋友
身材也好得不得了
一起出门的时候简直要被路人盯穿
以前是个小胖子的
西西
大学时接触到了健身
然后做了5年教练
“身上有线条，但还是有点花架子。”
一开始她也是追求白瘦美，自己也挺焦虑
去年看书时被希腊古典雕塑迷倒
才正式开始对肌肉下功夫
她目前比较满意自己的肩和手臂
“肩膀宽了显得脑袋小，整体比例才好看。”
西西现在能硬拉kg
就是说能同时扛起我和四里铺
如此优良的体魄也会收到一些狭隘的评价
“我基本就无视，
心情好就科普下知识咯。”
她其实也不太在意别人的眼光
说自己就像个修炼僧
“健身之后我有了更包容的心态
看到那些假的健身网红，笑笑就算了！”
光看西西的脸哪里猜得到满身都是肌肉
我试探性问了问她对练出好身材的建议
“先动起来，坚持练一年。”
三天打鱼的你们懂了没？
涂涂24岁
体育系研究生
cm50kg
健身经历：6年
“穿衣显瘦，换装就是亚洲锦标赛冠军”
单看
涂涂的普通生活照
完全想象不到这是
亚洲健身健美锦标赛
女子比基尼青年组冠军
（好长好厉害的title）
涂涂不光兼具美丽和力量
还是个舞蹈专业毕业的体育研究生
我摸着肚子上的游泳圈直呼牛逼
她健身的开端有点离奇
当舞蹈生的
涂涂干干瘦瘦
因为比例好被老师选中加入了健身健美队
没几个月就稀里糊涂参加了比赛
“我第一场比赛就得了第三名，
后来就自然而然一直健身了。”
我惊叹，这就是传说中的老天爷喂饭吃吗
但其实
涂涂刚开始也想过放弃
特别是赛季时太难熬了
“赛前一到两个月饮食几乎无油低碳，
放纵一次要更严格地补回来。”
非赛季时她一周也会锻炼5-6次
饮食上也会保持营养均衡
“没有严格控制，但和大家理解的正常餐也有区别。”
这个绳子甩得人想吐
穿上衣服毫无训练痕迹的
涂涂
觉得自己的肌肉量不算啥
“现在是非赛季，我也没有到理想的身材状态。”
穿衣显瘦的典型
但从舞蹈生变成体育生的她
对竞技运动也有了更深的认识
“很多人对体育专业有误解
其实这个专业要学的东西特别多
反正不要看低任何一个行业吧。”
我感叹着
涂涂的自律和优秀
心虚地点了一顿炸鸡
鲨鱼辣椒23岁
上班族
cm体重保密
健身经历：4年
“在健身房找我要
