摘要：鱼肉里面还有优质蛋白质，而且鱼肉里面肉质脂肪含量比较低，肉质比较细腻，更容易被人体吸收，也是人们获取优质蛋白质的来源之一。多吃鱼肉不仅能补充优质蛋白质，还能起到健脑益智的作用。为了维持身体健康状态，可以选择优质的鱼肉来获取营养。鱼肉虽然营养丰富，但是有部分类型的鱼肉最好不要经常进食，否则有可能会影响健康。哪些类型的鱼肉要避免摄入呢？
很多大型食肉鱼类都是处在食物链上端的，所以这些鱼的体内就会聚集很多的重金属，特别是汞，它对人体的危害非常大。而所谓的大型食肉鱼包括金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼等。所以不要为了图新鲜，去尝试吃这些你觉得很高大上的鱼类，因为你可能吃的不是高档，而是健康的本钱。生鱼片是很多人的最爱，虽然很多食物提倡生吃，可以最大限度的保留它的营养。但是海产品跟其他蔬菜水果不同，海产品很可能存在大量细菌、寄生虫或致病菌。文字的分享就到这里，还有哪些鱼不建议吃呢？请看下面推荐的视频有更详细的内容。
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