前几天，有位泳友留言，询问“比赛时跳水掉眼镜怎么办？”这个问题可以分解成两个，一个是如何防止比赛时跳水掉眼镜？二是比赛出发跳水时真的掉了眼镜怎么办？先说第二个问题，比赛时跳水出发掉眼镜怎么办？如果是短距离，一咬牙，接着游，就和什么都没发生似的。千万不要被这意外所打扰，特别是心理上保持镇定，心理被搅和了，接下来就是节奏、动作都被打乱，想要出好成绩是不可能了，就是正常发挥也不容易。游泳中跳水出发掉眼镜的事故不常见，但并不是没有，就是世界级比赛中，也有运动员眼镜挂在脸上游完全程的。如果是长距离比赛，干脆迅速将泳镜摘掉，调整心态，迅速投入比赛。比赛时间不长，短时间内对眼睛不会造成伤害。在水下不戴眼镜也能看得见，没有任何影响，有一些运动员比赛重来不带眼镜。当年的女蛙王齐晖在比赛时很少戴眼镜。回到第一个问题，“如何防止比赛时跳水掉眼镜？”很简单，为比赛配置一副好眼镜。许多运动员会为了比赛准备特殊的装备，特别是配备高质量的泳帽、泳衣、泳裤和泳镜。虽然装备对速度影响有限（特别是在鲨鱼皮泳衣被禁止以后），尤其是业余选手，这种差距可以忽略不计，但装备对信心的心理暗示作用在比赛中非常起作用。有一千条理由为自己在比赛中选择一个好眼镜。除非经济上不允许。装备并不是唯一的比赛的“保佑符”，有些运动员喜欢做一些特殊的动作，还有些运动员喜欢听某歌曲等。“相信信念的力量”！选择眼镜没有秘密，请教老队员，或看看旁边人比赛都戴什么泳镜，他们一定能给你热心的忠告，再根据自己的经济实力选择一副自己喜欢的。教练也会给你有用的建议。好的眼镜还要会戴，第一是考虑松紧，太松容易掉，容易进水，太紧，不舒服，也会影响比赛。摸摸别人的眼镜皮筋的松紧，再摸摸自己的，找到合适的松紧度。多试几次再固定下来。如果还不放心，为保证比赛时戴两个泳帽，眼镜的皮筋栓在第一个泳冒外面第二个泳冒里面，里面的泳帽增加了头部与泳镜的摩擦力，能防止泳镜在跳水时掉下来；外面泳帽压住泳镜边缘，入水后能减小阻力，外面泳帽可以包裹住泳镜，也防止眼镜滑落。内层泳帽要选择硅胶材料的，硬度相对较软，外层的泳帽通常由乳胶制成，硬度较高，能让运动员的头部会更加圆滑。菲尔普斯说戴两顶泳帽的作用还可以减少头部在水中受到的阻力。比赛中什么情况都会发生。年伦敦奥运会女子米蝶泳比赛中，美国名将沃尔默出发没多久，就掉了泳帽，好在坚强的心理素质和心底祈求让她不受干扰地完美发挥，以55秒98的成绩刷新世界纪录。还要注意在出发跳水时，正确的动作也是防止泳镜脱落的方法之一。出发的时候双臂伸直，两大臂夹住耳朵，一点式入水，整个身体都从手入水的那一个点穿入水中，这样形成的阻力最小化。入水方法之前我们有专门的课程介绍。————————视频
一点式入水的出发跳水练习成就世界冠*系列之跳发1——出发技术讲解成就世界冠*系列之跳发2——构建出发的练习成就世界冠*系列之跳发3——自由泳竞技出发————————结合上图，我们总结一下——正确动作；装备；穿戴方法；良好的心理素质！推荐：视频
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