巧用火龙果做产后减肥餐
巧用火龙果做产后减肥餐 微微健康 发布： 06:04:00 | : 番茄蛋 | 查看: 次 摘要： 产后恢复是新妈妈都关心的事情，然而产后身体还在恢复中，同时还要给宝宝提供奶水，产后恢复可不能从营养上下手。不吃不喝固然能瘦，但这是不科学的减肥法，也不利于产后恢复，因此产妇减肥还是采取最健康的办法——合理安排饮食，下面来具体说一下如何把火龙果做成美味的减肥餐。 产后恢复是新妈妈都关心的事情，然而产后身体还在恢复中，同时还要给宝宝提供奶水，产后恢复可不能从营养上下手。不吃不喝固然能瘦，但这是不科学的减肥法，也不利于产后恢复，因此产妇减肥还是采取最健康的办法 合理安排饮食，下面来具体说一下如何把火龙果做成美味的减肥餐。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分 花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1、火龙果糯米糕的做法火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。2、火龙果虾仁的做法虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。3、火龙果沙拉的做法火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。温馨提示：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;*火龙果*皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解*功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病*等作用，并能解除重金属中*、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。产后恢复固然重要，但是可不能因为要恢复孕前玲珑身材，而在饮食和营养上大打折扣。要知道新妈妈还肩负着哺乳宝宝的重任，何苦产后饮食不好也会影响产后恢复，想要产后健康减肥不妨试下以上火龙果减肥餐。相关文章阅读推荐：孕妈咪能吃火龙果吗?
