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4.跳绳;手臂的摆动,双腿的跳跃,让四肢充分运动,是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多,简单方便,随时可做,特别适宜在气温较低的季节做热身运动。
7、精忠报国。《宋史》
3.4增强工作流程的数据化