一：读书笔记
1就像《陆犯焉识》里写的：“心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人，都会在心里病一场。”很多时候，我们都是工作和生活中那个心软的人，总是处处妥协，事事退让。殊不知，太过在乎别人的感受，注定自己不会好受。
老话常说：人生有三忌，一忌单打独斗，二忌心不设防，三忌不懂拒绝。
可心软的人，却偏偏连拒绝别人都觉得愧疚不已。
他们总是处处为别人考量，即使心里一万个不情愿，最后也会说服自己同意。
一次两次还好，时间长了，不仅委屈了自己，还可能会拖垮生活。
《西游记》里有句台词：“恩将恩报人间少，反把恩慈变作仇。”
老话也曾说过：“慈悲多祸害，方便出下流。”
人心弯弯曲曲水，世路重重叠叠山。
世上投桃报李的事固然不少，但一副热心换来寒心的情况，更常见。
生活中，你我多少也都曾见过，或经历过大恩成仇的事情。
你捧着一颗真心，别人却只会觉得你“蠢”。
到头来，没有边界的心软，只会化作比*连还苦的亏。
心理学家张德芬曾说过：“人与人之间，常常是彼此吞噬的关系。如果‘我’不够硬，就很容易被‘他人’吞噬。”
行走世间，心软是灵*最好的保养品，心太软，却无疑是一场灾难
2塞利格曼教授提出了一个PERMA模型，PERMA正好是5个英文单词的首字母。
P是PositiveEmotion，就是积极情绪。人在开心的时候，积极的时候，一定是愉悦的、开心的。就像感受阳光洒在身上、看见孩子的笑脸，听到美妙的音乐，这种身心愉悦的体验一定是幸福的感受，如果这种感受都没有，天天以泪洗面，还说自己很幸福，那肯定是虚假的。
E是Engagement，就是沉浸、投入。人在做一件事情特别幸福的时候，一定是非常沉浸的、如痴如醉的。这种沉浸感可以是与人的关系，也可以是与事件、与时间、与空间有关。
R是Relation，就是关系。幸福的人是愿意与人分享的，他是愿意让别人信服的。一个人很开心的时候，巴不得让别人都知道他很开心，他会打电话发信息分享自己的快乐。但一个人不开心的时候，他一定是躲起来、藏起来、宅起来。
M是Meaning，就是意义。你一定要发现意义，很多时候我们老以为爽就是意义，就是开心，就是幸福，其实这是不对的。为什么呢？比如一个大胖子看见桌上的美味佳肴，肯定也流口水，也很爽，但他当想到自己已经斤了，这个时候爽的感觉就没有了，对不对，一点快乐都没有了。所以我们可以看到，人对愉悦的体验，是来自于对意义的分析，意义是很重要的。
A是Ac
